Pure Yoga Canarias

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Yoga, elementos y doshas


Yoga y sabiduría Ayurvedica para equilibrar las Doshas.
Nuestra intención en 2019 es compartir con ustedes un practica de Vinyasa a través de los elementos inspirado por Shiva Rea. Conectándonos con los ritmos y pulsaciones orgánicos de la naturaleza. Cultivando los elementos deficiente durante los estaciones, por ejemplo en Verano hay mucho fuego, Pitta, por lo cual compartimos secuencias que enfriar y calma esta fuego con agua, aire, espacio y tierra. Estamos muy ilusionados por este proyecto y espero que vamos facilitando sus procesos de armonizar y sanear.

Empezamos con un poco de información acerca de las Doshas:
Las tres Doshas: Vata, Pitta y Kapha
Vata – elemento aire y espacio
Pitta – elementos fuego y agua
Kapha – elementos agua y tierra
Los tres Doshas están presentes en todos los organismos y determinan la estructura física y el temperamento de cada persona, y su equilibrio o desequilibrio, provocan efectos sobre nuestra salud, ya que las doshas gobiernan las diferentes funciones de nuestro cuerpo:
• VATA: sistema nervioso, sistema respiratorio, sistema digestivo, colon, vejiga, nervios, músculos, huesos, tacto y oído.
• PITTA: metabolismo, digestión, agudeza de pensamiento, sangre, calidad de la piel.
• KAPHA: tejidos, articulaciones, cabeza, cuello, pecho, brazos, grasa, gusto y olfato.
Cada persona tiene una constitución determinada dependiendo de la predominancia de estas Doshas .
Constitución y características de cada Dosha
Kapha
• Constitución: fuerte, dificultad para perder peso.
• Piel: grasa, húmeda,suave.
• Pelo: grueso, graso, oscuro.
• Clima: aversión al frío y a la humedad.
• Apetito: bueno. le gusta comer, pero puede saltarse comidas con facilidad.
• Digestión: lenta.
• Sed: raramente sediento.
• Funcionamiento intestinal: regular.
• Sueño: pesado, tendencia a dormir mucho.
• Enfermedades frecuentes: retención de líquidos, mucosidad.
• Actividad mental: sereno, estable, tranquilo. No cambia de ideas con facilidad.
• Memoria: buena a largo plazo.
• Reacción al estrés: estable, no se altera con facilidad.
• Movimientos: lentos y regulares.
• Carácter y estados de ánimo: sereno, dulce, afectuoso.
Pitta
• Constitución: media.
• Piel: suave, rojiza.
• Pelo: fino, rojizo, prematuramente cano o calvo.
• Clima: aversión al calor.
• Apetito: intenso. Se irrita si no come cuando tiene hambre.
• Digestión: muy buena.
• Sed: mucha sed.
• Funcionamiento intestinal: fácil y regular. Tendencia a las diarrea.
• Sueño: normalmente bueno.
• Enfermedades frecuentes: fiebre, inflamaciones.
• Actividad mental: intelecto agudo, eficiente, decidido. Apasionado en la expresión de sus ideas. Buen líder.
• Memoria: buena en general.
• Reacción al estrés: se enfada rápido, crítico, irritable.
• Movimientos: exactos, seguros.
• Carácter y estados de ánimo: firme, enérgico, pasional, impaciente.
Vata
• Constitución: ligera, con dificultad para aumentar de peso.
• Piel: de tendencia ala sequedad y aspereza.
• Pelo: seco.
• Clima: aversión al frío.
• Apetito: irregular, puede comer gran cantidad.
• Digestión: irregular.
• Sed: variable.
• Funcionamiento intestinal: irregular, tendencia al estreñimiento.
• Sueño: ligero.
• Enfermedades frecuentes: desequilibrios nerviosos, gases, estreñimiento.
• Actividad mental: despierto, mente activa, rápida, creativa. Cambia de ideas con facilidad. Hablador.
• Memoria: aprende y olvida rápidamente.
• Reacción al estrés: se altera rápido.
• Movimientos: rápidos.
• Carácter y estados de ánimo: cambiante, entusiasta, con tendencia a preocuparse.

Síntomas de desequilibrio de los Doshas
Nuestros hábitos de vida y de alimentación, ritmo y tiempos de descanso pueden agravar o disminuir las doshas en el organismo, alterando sus funciones. Algunas características del desequilibrio de las doshas son:
Vata desequilibrado:
• preocupación, ansiedad
• falta de concentración mental
• insomnio
• estreñimiento
• piel seca, labios agrietados
• gases intestinales
• delgadez
Pitta desequilibrado:
• Irritabilidad, impaciencia
• calores repentinos
• hambre o sed excesivas
• mal aliento
• úlceras
• olor corporal ácido
Kapha en desequilibrio:
• embotamiento, somnolencia, pereza
• débil energía digestiva
• resfriados frecuentes
• congestión, alergias, asma
• aumento de peso
• retención de líquido

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